Ga naar de inhoud
  • Home
  • Informatie
    • Slaaponderzoek
      • Het onderzoek naar slaapapneu (PG)
      • Het meest uitgebreide slaaponderzoek (PSG)
    • Slecht slapen
      • Slaapapneu
      • ME/CVS, fibromyalgie of chronische pijn of vermoeidheid
      • Het restless-legssyndroom
      • Nachtelijke kuitkrampen
      • Het vertraagde slaapfasesyndroom
      • Narcolepsie
    • Slaapoefentherapie
    • Afspraak
    • Wachttijden en passantentarieven
  • Nieuws
  • Over ons
    • Het team
    • Partners
    • Vacatures
  • Contact
Menu
  • Home
  • Informatie
    • Slaaponderzoek
      • Het onderzoek naar slaapapneu (PG)
      • Het meest uitgebreide slaaponderzoek (PSG)
    • Slecht slapen
      • Slaapapneu
      • ME/CVS, fibromyalgie of chronische pijn of vermoeidheid
      • Het restless-legssyndroom
      • Nachtelijke kuitkrampen
      • Het vertraagde slaapfasesyndroom
      • Narcolepsie
    • Slaapoefentherapie
    • Afspraak
    • Wachttijden en passantentarieven
  • Nieuws
  • Over ons
    • Het team
    • Partners
    • Vacatures
  • Contact
Inloggen
Search
Close this search box.

Home / Update / Slapen op je linkerzij kan helpen tegen brandend maagzuur

Slapen op je linkerzij kan helpen tegen brandend maagzuur

In je bed liggen en plotseling wakker worden van een zure smaak in je mond. Eén op de vijf mensen heeft weleens last van reflux of brandend maagzuur. Een medicijn is dan meestal de oplossing, maar een onderzoeker heeft een snellere manier gevonden. Hij ontdekte dat één bepaalde slaaphouding de kans op reflux doet afnemen.

Er bestaan verschillende behandelingen voor mensen die ‘s nachts last hebben van brandend maagzuur Het vermijden van bepaalde voeding, afvallen, stoppen met roken, maagzuurremmers zijn daar allemaal voorbeelden van. In 2021 kregen meer dan 15 procent van de patiënten een maagzuurremmer voorgeschreven. ,,We weten dat zowel medicatie als leefstijlaanpassingen werken tegen brandend maagzuur”, zegt arts-onderzoeker Jeroen Schuitenmaker (Amsterdam UMC). ,,Maar in verschillende wetenschappelijke publicaties vond ik ook aanwijzingen dat slapen op een bepaalde manier de klachten kan verminderen.”

Op linkerzij slapen zorgt voor minder last
Schuitenmaker deed onderzoek onder 58 patiënten. Wat bleek? Mensen die op hun linkerzij lagen, hadden minder last van maagzuur dan mensen die op hun rechterzij of rug sliepen. Bovendien zou het maagzuur bij patiënten die op hun linkerzij lagen, sneller terugstromen naar de maag. ,,Vermoedelijk komt dat doordat de maag zich in die positie onder de slokdarm bevindt. De zure maaginhoud kan dan minder makkelijk de slokdarm in stromen.”

Extra bewijs
Om die theorie nog eens extra te bewijzen, besloot Schuitenmaker om slaaptraining aan honderd proefpersonen te geven. Met een slaappositietraining nam de nachtelijke refluxscore met meer dan 50 procent af bij grofweg de helft van het aantal patiënten. Die hadden over het algemeen ook meer refluxvrije nachten.

Samengevat
Slapen op je linkerzij kan wel degelijk een effect hebben. ,,Het is een eenvoudige en doeltreffende manier om brandend maagzuur tegen te gaan”, aldus Schuitenmaker.

Glenn Haex van het AD scheef op 18-11-22 over brandend maagzuur. Wij hebben zijn verhaal hier samengevat. Het hele artikel is beschikbaar voor AD lezers via deze link.

21 mei 2024

Slaapmiddelen niet zo onschuldig als ze lijken: ‘Zijn zeer verslavend’

Een alarmerend aantal Nederlanders gebruikt langdurig verslavende slaap- en kalmeringsmiddelen. Dit kan...
Lees meer
02 apr 2024

Wennen aan de zomertijd

We hopen dat je de klok afgelopen weekend een uur vooruit hebt...
Lees meer
10 okt 2023

Nieuw! De Gezondheidsmeter slaap

Je kunt onze Gezondheidsmeter Vermoeidheid uitbreiden met diverse modules. Bijvoorbeeld met die...
Lees meer
25 sep 2023

Natuurlijk licht en slaap

Gelukkig is er goed nieuws voor iedereen die moeite heeft om 's...
Lees meer
Alle berichten

Menu

  • Home
  • Informatie
    • Slaaponderzoek
      • Het onderzoek naar slaapapneu (PG)
      • Het meest uitgebreide slaaponderzoek (PSG)
    • Slecht slapen
      • Slaapapneu
      • ME/CVS, fibromyalgie of chronische pijn of vermoeidheid
      • Het restless-legssyndroom
      • Nachtelijke kuitkrampen
      • Het vertraagde slaapfasesyndroom
      • Narcolepsie
    • Slaapoefentherapie
    • Afspraak
    • Wachttijden en passantentarieven
  • Nieuws
  • Over ons
    • Het team
    • Partners
    • Vacatures
  • Contact

Slaapkliniek is onderdeel van Focuszorgteam bv.

Contact

  • Hoofdlocatie en postadres:
  • Het Ravelijn 1
  • 8233 BR Lelystad
  • T: 0320 27 77 70
  • F: 0320 26 77 65
  • E: info@slaapklinieknederland.nl

Ruimtevaart 24
3824 MX Amersfoort (binnen Van der Valk Vitaal)

Openingstijden

Maandag tot en met vrijdag van 08:30 tot 17:00 uur

Je kan ons bellen tussen 8.30 en 12.00 uur en 13.30 – 17.00 uur, of je kan een e-mail sturen.

  • Disclaimer
  • Privacy
  • Klachten
  • ©2023 Slaapklinieknederland