• Home
  • Informatie
    • Slaaponderzoek
      • Het onderzoek naar slaapapneu (PG)
      • Het meest uitgebreide slaaponderzoek (PSG)
    • Slecht slapen
      • Slaapapneu
      • ME/CVS, fibromyalgie of chronische pijn of vermoeidheid
      • Het restless-legssyndroom
      • Nachtelijke kuitkrampen
      • Het vertraagde slaapfasesyndroom
      • Narcolepsie
    • Slaapoefentherapie
    • Afspraak
    • Wachttijden en passantentarieven
  • Nieuws
  • Over ons
    • Het team
    • Partners
    • Vacatures
  • Contact
Menu
  • Home
  • Informatie
    • Slaaponderzoek
      • Het onderzoek naar slaapapneu (PG)
      • Het meest uitgebreide slaaponderzoek (PSG)
    • Slecht slapen
      • Slaapapneu
      • ME/CVS, fibromyalgie of chronische pijn of vermoeidheid
      • Het restless-legssyndroom
      • Nachtelijke kuitkrampen
      • Het vertraagde slaapfasesyndroom
      • Narcolepsie
    • Slaapoefentherapie
    • Afspraak
    • Wachttijden en passantentarieven
  • Nieuws
  • Over ons
    • Het team
    • Partners
    • Vacatures
  • Contact
Inloggen
Search
Close

Home / Update / Avondmensen lopen meer gezondheidsrisico’s

Avondmensen lopen meer gezondheidsrisico’s

De invloed van slaap op je gezondheid is heel groot. Dat is iets wat de laatste jaren veel is onderzocht en bevestigd. In een nieuw onderzoek is er specifieker gekeken naar het ritme van ochtend- en avondmensen. Daaruit komen duidelijke verschillen naar voren tussen deze twee groepen, met invloed op hun toekomstige gezondheid!

In het onderzoek werd gekeken naar het slaapritme en de dagelijkse bezigheden van mensen. Ze werden ingedeeld in twee categorieën: ochtendmensen en avondmensen.

Ochtendmensen

De ochtendmensen waren de mensen die op tijd naar bed gingen, en ook op tijd weer opstonden. Hun lichaam was gevoeliger voor insulinespiegels in het bloed en ze bleken meer vet te verbranden, zowel wanneer ze actief bezig waren als wanneer ze stilzaten of lagen. Ook waren ochtendmensen actiever door de dag heen dan de avondmensen.

Avondmensen

Avondmensen gingen vaak laat naar bed, maar stonden in veel gevallen wel vroeg op voor werk of andere verplichtingen. Deze mensen waren minder gevoelig voor de insulinespiegel in het bloed, en hun lichaam was meer bezig met het verbranden van koolhydraten dan de vetten. Deze mensen lopen meer risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 en hart- en vaatziekten.

Belangrijk om voldoende te slapen

Hoe kan het dat dit slaapritme zo veel invloed heeft? De onderzoekers vermoeden dat het verschil tussen het slaappatroon van een avondmensen, en het biologisch ritme van het lichaam daar een rol in speelt. Een avondmens gaat vaak laat slapen, maar moet ’s morgens wel vroeg op voor werk of om kinderen naar school te brengen. Hierdoor slapen mensen ook vaak te weinig, en wordt het biologisch ritme verstoord.

Het is dus heel belangrijk om een ritme te hebben waarin je voldoende slaapt. Dus als de wekker ’s morgens weer vroeg gaat, probeer dan op tijd te gaan slapen om in je biologische ritme te blijven. Ook blijkt hieruit dat andere leefstijlkeuzes, zoals bijvoorbeeld voldoende bewegen, ook een belangrijke rol speelt in de gezondheid.

Bron: Onderzoek van Malin, S. K., et al (2022), zoals beschreven volgens the Guardian, geraadpleegd van: https://www.theguardian.com/science/2022/sep/20/night-owls-may-be-more-prone-to-heart-disease-and-diabetes-study-finds op 06-10-2022.

03 mei 2023

Bonus/malus slapen helpt tegen slapeloosheid

Op Linked-In kwam ik een artikel tegen van slaapwetenschapper Merijn van de...
Lees meer
20 apr 2023

De hele nacht wakker omdat je ligt te piekeren: dit kun je ertegen doen?

Piekeren, tobben en malen. Iedereen zit weleens gevangen in zijn eigen gedachten...
Lees meer
13 mrt 2023

Nachtwerk geeft slaapklachten

"85 procent van de bedrijfsartsen die met nachtwerk te maken hebben, ziet...
Lees meer
09 mrt 2023

Kort slapen geeft een groter risico op een hartaanval

Medscape | Marlene Busko, door ons samengevat | donderdag 9 maart 2023...
Lees meer
Alle berichten

Menu

  • Home
  • Informatie
    • Slaaponderzoek
      • Het onderzoek naar slaapapneu (PG)
      • Het meest uitgebreide slaaponderzoek (PSG)
    • Slecht slapen
      • Slaapapneu
      • ME/CVS, fibromyalgie of chronische pijn of vermoeidheid
      • Het restless-legssyndroom
      • Nachtelijke kuitkrampen
      • Het vertraagde slaapfasesyndroom
      • Narcolepsie
    • Slaapoefentherapie
    • Afspraak
    • Wachttijden en passantentarieven
  • Nieuws
  • Over ons
    • Het team
    • Partners
    • Vacatures
  • Contact

Slaapkliniek is onderdeel van Focuszorgteam bv.

Contact

  • Hoofdlocatie en postadres:
  • Het Ravelijn 1
  • 8233 BR Lelystad
  • T: 0320 26 77 68
  • F: 0320 26 77 65
  • E: info@slaapklinieknederland.nl

Ruimtevaart 24
3824 MX Amersfoort (binnen Van der Valk Vitaal)

Laan van Westroijen 10
4003 AZ Tiel
(binnen Van der Valk Vitaal)

Openingstijden

Maandag tot en met vrijdag van 08:30 tot 17:00 uur

U kunt ons bellen tussen 8.30 en 11.30 uur en 14.00 – 17.00 uur, of u kunt een e-mail sturen.

  • Disclaimer
  • Privacy
  • Klachten
  • ©2023 Slaapklinieknederland